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Trucos para dormir bien y regular nuestro organismo

Laura 2 de febrero del 2014 Salud No hay comentarios
Ventajas de un buen descanso

Ventajas de un buen descanso

Muchas personas parecen olvidar que el sueño influye en nuestro organismo, dejándolo de lado para cumplir con sus compromisos sociales, laborales y familiares, pero todo ese tiempo que no se usa en dormir, influye en nuestra salud.

Con tan solo 2 horas menos de sueño, aumentan las probabilidades de padecer enfermedades del corazón, así como obesidad, diabetes y el temido envejecimiento precoz. No todo son enfermedades que afectan al cuerpo, sino también a la mente; depresión, fatiga, ansiedad, etc.; pueden ser provocadas por no dormir lo necesario

Existe una sencilla explicación para que su organismo se deteriore a consecuencia de la privación del sueño y es que, mientras se duerme, el cuerpo se mantiene a una misma temperatura, hecho que beneficia a su lucha contra agentes infecciosos, por tanto, le ayuda a curarse antes de sus enfermedades. Además, durante las horas de sueño su cerebro retiene la información que ha ido recopilando durante todo el día, la almacena, y desecha los recuerdos poco importantes, por lo que si no duerme, corre el peligro de sufrir pérdida de memoria a corto/largo plazo.

Os dejo un buen artículo en el que se citan los mejores trucos para dormir bien, dados por un especialista, el Doctor Eduard Estivill

Recuerda por tanto, que es muy importante dormir. Un sueño de calidad es necesario para poder afrontar todas las dificultades que nos encontraremos al despertar.

Laura

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